Rodar en bicicleta de forma segura

La bicicleta se ha convertido en un medio alternativo de transporte en las grandes ciudades del país. Es un medio ecológico, amigable con el medio ambiente, y que a su vez nos mantiene en forma física; pero muchas veces no se toman las medidas adecuadas y necesarias para hacerlo con seguridad.

En forma general mientras transito por la ciudad observo una cantidad considerable de ciclistas, en mi ruta diaria transito cerca de unas ciclorrutas donde observo a muchos de los ciclistas que ponen en riesgo su vida, con su forma de conducir, las medidas de seguridad que adoptan y los accesorios que utilizan.

Rodando de forma segura

Algunas ciudades y áreas son más aptas para bicicletas que otras. El método principal para evitar una lesión es prestar atención a las personas y cosas que lo rodean. Esto se aplica incluso si usted tiene la derecha. Para rodar de forma más segura tenga en cuenta las siguientes recomendaciones.

  • Considere la altura del asiento: además de incómodo, no tener el asiento de la forma correcta puede llegar a causar lesiones serias. De acuerdo a la ergonomía de la bicicleta, es recomendable dejar el asiento a la altura de la cintura para que así, la distancia entre las piernas y el suelo sea la correcta.
  • La posición del manubrio: es mucho mejor si los brazos quedan ligeramente doblados al apoyarse sobre el manubrio, de esta forma el conductor tendrá mayor control sobre la dirección.
  • Ropa adecuada: por seguridad y comodidad, los ciclistas deben usar un equipamiento especial como es el casco, ropa cómoda y reflectante, tenis deportivos y otros accesorios como gafas, guantes e incluso un traje impermeable para los días lluviosos.
  • Luces o elementos reflectantes: tener luces en la bicicleta u otras señales reflectantes es vital en la noche para asegurar que los carros y motos mantengan una distancia prudente.
  • Proteja su cabeza: Todos los niños, adolescentes y adultos deben usar casco, incluso en paseos cortos. De hecho, en algunos paises es una obligación legal utilizar casco. Cuando seleccione un casco, asegúrese de que cumpla con los estándares de seguridad. Busque el sello de la Comisión de Seguridad de los Productos de Consumo (CPSC), de la American Society for Testing and Materials (ASTM), o de la Snell Memorial Foundation. Su casco debe ajustarse cómodamente. No debe moverse una vez que haya sujetado la correa.

Recomendaciones para ciclistas seguros

Rodar en bicicleta trae ciertas responsabilidades así que tenga en cuenta estas recomendaciones.

  • Mantenimiento: cada 200 km es recomendable realizar una revisión completa de la cicla. Así mismo, después de una larga salida se recomienda, limpiar y engrasar la cadena, engrasar las articulaciones de los frenos, lubricar el interior de los cables, revisar la presión de los neumáticos, comprobar que las cabecillas y radios no estén oxidados.
  • El mantenimiento completo se puede realizar una vez al año o dependiendo de la frecuencia de uso de la bicicleta.
  • No sujetarse de otro vehículo: a veces por el afán de llegar a tiempo o por temas de cansancio, algunos deciden sujetarse de algún vehículo motorizado para ser apalancados. Esta práctica es causal de muchos accidentes puesto que puedes alcanzar velocidades mucho más altas de las que la bicicleta está diseñada a superar y de las que el ciclista puede maniobrar.
  • Es mejor que bajarse de la bici y descansar un poco para continuar su recorrido de forma segura. Es más importante conservar la vida que llegar a tiempo.
  • Proteja su cuerpo: Usted puede lesionarse otras partes del cuerpo además de la cabeza en un accidente de bicicleta. Use gafas de sol deportivas para evitar que el polvo y los insectos entren en sus ojos. Use guantes para evitar ampollas o lesiones por escombros voladores. Use pantalones cortos acolchados y un asiento de bicicleta acolchado para reducir la incomodidad. Si es posible, use ropa que cubra la piel. Esto protege su cuerpo si tiene una caída o accidente.
  • Transitar por el lado derecho: cuando esté en carretera o deba movilizarte por las vías de los carros, tome una distancia no mayor a un metro de la acera y respete el carril de los demás transitando siempre por el derecho
  • Conozca las reglas de tránsito: En general, los ciclistas siguen las mismas reglas de tráfico que los automóviles. Respete los semáforos y letreros, y maneje con el flujo de tráfico. También debe conocer las pautas a seguir con otros ciclistas. Por ejemplo, cómo hacer señales para pasar a los ciclistas, cambiar de carril o girar. Aprenda quién tiene el derecho de paso: automóviles, bicicletas o peatones. Trate de no hacer movimientos repentinos. Los niños menores de 10 años nunca deben andar cerca del tráfico.
  • Destáquese: Lleve ropa brillante para que para los demás sea fácil verlo. Hay luces y timbres que puede poner en su bicicleta. Ayudan a que otros lo vean y lo escuchen para que usted se mantenga seguro.
  • Sea inteligente: Respete todas las normas de tránsito y conduzca por el carril para bicicletas, si está disponible. Evite andar en bicicleta por la noche o con mal tiempo. Esto reduce la visibilidad para usted y para los que lo rodean. Manténgase en caminos llanos y sin obstáculos. Mantenga el control y no ande tan rápido que no pueda parar si algo sucede. Evite hacer acrobacias en su bicicleta.
  • Mapa de ciclorutas
  • En Bogotá, las ciclorutas tienen una extensión total de 440 kilómetros. Hay 30 rutas de las cuales cinco cuentan con una extensión superior a los 20 kilómetros. La siguiente, es una vista del Mapa Ciclorutas de Google Maps, en donde haciendo clic puedes visualizar en detalle la extensión y ubicación de cada una.

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