¡Ojo con el microsueño!

Antes de salir de viaje en su auto debe prepararse física y psicológicamente para conducir, muchos factores intervienen en la conducción como: unas buenas horas de sueño, la concentración, la hidratación, entre otras variables que determinan la conducta del conductor.

¿Siente que se duerme cuando se sienta al volante? ¡Cuidado con el microsueño!  Si cuando viaja en su carro o en la moto experimenta cortos períodos de tiempo en los que siente somnolencia, póngale mucha atención a los siguientes datos, porque conducir sin cansancio y con la mente despejada también es una práctica de seguridad vial.

¿Cómo se presenta el microsueño?

El microsueño por lo general tiene duración de dos o tres segundos en donde cierra los ojos de forma imperceptible. El microsueño puede terminar con resultados perjudiciales porque en ese corto lapso puede ocurrir un choque o una pérdida del control del vehículo como tal.

En Colombia aún no hay estudios sobre estadísticas al respecto, sin embargo, se han presentado varios casos en los que esta clase de sueños ha desencadenado en graves accidentes de tránsito. Por eso la importancia de adquirir consciencia frente a la preparación antes del viaje y evite conducir durante varias horas al volante y tenga en cuenta las recomendaciones de descanso previo. Evite usar su carro o moto si está trasnochado o con un nivel de cansancio muy alto.

¿Cómo prevenir estos accidentes?

Dormir un mínimo de ocho horas antes de realizar un viaje largo por carretera para que no se conduzca con sensación de fatiga. El 40% de los accidentes están relacionados con el cansancio del conductor, o está motivado por arduas jornadas laborales muy pesadas, cargadas de actividad física o intelectual  o varias horas laborando frente al volante.

Evite estar mucho tiempo frente al volante, tenga en cuenta cuantas horas debe conducir. Realice las pausas necesarias durante el recorrido donde pueda hidratarse, alimentarse y pueda estirar las piernas y músculos. De lo contrario, terminará agotado y exhausto aumentando el riesgo de quedarse dormido mientras conduce.

Trate de viajar acompañado en los viajes largos para tener alguien que le mantenga activo, alguien para conversar y mantenerse alerta. Sostener una conversación amena reduce el riesgo de sentir sueño. Si viaja solo inevitablemente tendrá que hacer uso de otros mecanismos, como llevar música que le entretenga. Teniendo en cuenta obviamente el volumen moderado y ritmos musicales que le permitan mantenerse despierto.

Muchos conductores prefieren viajar en la noche porque no hay tanto tráfico y las vías se encuentran despejadas. Sin embargo nuestro consejo es que siempre que sea posible viaje durante el día. Es más seguro y está menos expuesto a sufrir de micro-sueños, ya que quiera o no, el esfuerzo de los ojos es mayor y es un horario que por naturaleza está concebido para que el cuerpo descanse y duerma.

Trate de tomar bebidas a base de té o café, para que permanezca con su mente despejada mientras conduce de su casa a la oficina y viceversa, o del gimnasio hasta su casa después de una dura sesión de entrenamiento. Dicho de otro modo: ¡nunca viaje con exceso de cansancio porque puede suceder que vea las consecuencias en un abrir y cerrar de ojos!

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