Mareo en el auto; como evitarlo

A la gran mayoría de nosotros nos gusta viajar, a algunos más que a otros nos gusta hacerlo en auto. Sin embargo, muchas personas sufren mareos durante largos viajes o al circular durante un tiempo por carretera.

A este fenómeno se le denomina “cinetosis”, también conocido “mal de movimiento”. La cinetosis es un trastorno que se debe al movimiento y sus síntomas son vómitos, náuseas y falta de equilibrio.

Los niños se marean fácilmente, ya sea en auto, autobús, barco o avión. Si sus hijos o acompañantes se marean, traemos unos cuantos consejos y trucos para evitar mareos a la hora de viajar o, incluso, alguna que otra vomitona en la tapicería de tu precioso auto.

¿Por qué ocurre el mareo en el auto?

Los mareos son provocados, entre otras causas, porque las informaciones que recibe el cerebro no están equilibradas con los responsables del equilibrio, que son sus oídos. Es decir, tu cerebro no se prepara ante una curva o una frenada y le llega la información directamente desde los oídos, una vez todo su cuerpo ya se ha desplazado por las inercias.

En cualquier caso, no hay nada como un conductor que realice una conducción suave y progresiva; es decir, si quien conduce es brusco, dando acelerones, frenazos y volantazos, existen más posibilidades de marearse. Aquí van nueve trucos y consejos para evitar los mareos durante un viaje en auto.

Buena postura

Es bueno mantener el cuerpo erguido y mirar siempre hacia el frente. El mareo se presenta cuando miramos por mucho tiempo hacia abajo, al leer un libro, al mirar el móvil, mirar hacia adelante o hacia la carretera ayuda en gran medida a evitar la sensación de mareo.

El motivo principal es que el cerebro perciba que efectivamente estamos en movimiento. Si fijamos la vista en algo estático, habrá una discrepancia entre lo que percibe nuestro cerebro y en lo que realidad ocurre.

Puesto adecuado

Si se sufre de mareo en el auto, la mejor plaza para viajar es el asiento del copiloto, el asiento delantero. En los asientos traseros hay más balanceos y movimiento.

La comida

Evita comidas copiosas antes del viaje y, sobre todo, el consumo de alcohol antes o durante el viaje. Evitar el consumo de comidas fritas o con alto contenido de grasa, es mejor comer algo saludable durante el viaje.

Realizar paradas

Realiza paradas con frecuencia para estirar las piernas y tomar aire fresco. Es bueno planificar dentro del viaje las paradas necesarias para estirar piernas, para hidratarse y para respirar aire fresco

Ventilación y temperatura

La temperatura y una adecuada ventilación son importantes para que el viaje sea cómodo para todos los ocupantes, también es bueno que todo esté limpio, evitando los malos olores que contribuyen a mareos y nauseas.

Si se marea con demasiada frecuencia en el vehículo, puede pedir asesoramiento médico o farmacéutico, donde le podrán recomendar una medicación adecuada a su estado de salud que le ayude a evitar estos síntomas, consulte con su médico.

El conductor

La conducción también influye mucho, lo ideal es una conducción suave, sin movimientos bruscos y acelerones.

Por último, es importante no pensar en la cinetosis y que tampoco le pregunten constantemente si está mareado. Hay que evadirse y evitar esa sensación. Estar distraído y no pensar en la sensación de mareo.

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